Votre accompagnement complet en transformation physique durable & féminine
La Méthode Kalista
Un accompagnement pensé pour les femmes
qui veulent changer durablement.
KALISTA est un accompagnement féminin personnalisé qui associe entraînement, compréhension et évolution progressive des habitudes pour vous aider à obtenir des résultats que vous saurez maintenir dans le temps.
À QUI S’ADRESSE KALISTA ?
KALISTA est faite pour vous si…
01 — VOUS AVEZ DÉJÀ ESSAYÉ
Vous avez déjà perdu du poids ou repris le sport, mais vos résultats n’ont jamais vraiment tenu.
02 — VOUS EN AVEZ ASSEZ DE RECOMMENCER
Vous passez régulièrement par des périodes de motivation, d’arrêt… puis de nouvelle reprise.
03 — VOUS VOUS SENTEZ PERDUE
Alimentation, entraînement, calories, cardio, musculation… vous ne savez plus réellement ce qui est adapté à vous.
04 — VOUS AVEZ BESOIN D’UN CADRE
Vous savez que seule, il vous est difficile de rester régulière et d’adapter les choses lorsque la vie se complique.
05 — VOUS VOULEZ FAIRE LES CHOSES AUTREMENT
Vous êtes prête à vous investir, mais vous ne voulez plus de régime extrême ni d’une méthode impossible à maintenir.
Vous n’avez pas besoin d’être parfaite pour commencer.
Vous devez simplement être prête à apprendre à faire différemment.
POURQUOI KALISTA ?
Vous entraîner n’est qu’une partie de l’accompagnement.
Une séance de sport peut vous faire progresser aujourd’hui.
KALISTA cherche aussi à vous donner les outils pour savoir comment continuer demain.
C’est pourquoi l’accompagnement ne s’arrête pas aux exercices réalisés ensemble.
01 — VOTRE ENTRAÎNEMENT
Un entraînement construit selon votre niveau, vos objectifs, vos capacités et votre progression.
Vous ne suivez pas un programme générique : nous adaptons votre travail à vous.
02 — VOS HABITUDES
Nous identifions progressivement ce qui vous empêche d’être régulière et travaillons sur des changements réalistes dans votre quotidien.
L’objectif n’est pas la perfection : c’est la continuité.
03 — VOTRE COMPRÉHENSION
Je vous explique pourquoi nous faisons les choses afin que vous appreniez progressivement à faire les bons choix par vous-même.
Parce que comprendre, c’est commencer à ne plus dépendre.
KALISTA ne consiste pas à faire les choses parfaitement pendant quelques mois.
Elle vous apprend à continuer lorsque tout n’est pas parfait.
Un accompagnement qui évolue avec vous.
VOTRE PARCOURS KALISTA
01
BILAN D’ORIENTATION
Tout commence par vous.
Nous échangeons sur votre parcours, vos objectifs, vos habitudes, vos contraintes et vos expériences passées.
Ce premier échange permet de déterminer vos priorités et le niveau d’accompagnement dont vous avez réellement besoin.
02
CONSTRUCTION DE VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Pas de programme standardisé.
Vos entraînements sont construits selon votre niveau, vos objectifs, vos capacités et votre quotidien.
Nous définissons également les premières habitudes sur lesquelles travailler, sans chercher à tout changer en même temps.
03
Votre accompagnement évolue avec vous.
Nous suivons votre progression au fil des semaines et ajustons lorsque cela devient nécessaire.
Une période plus difficile, une baisse de motivation ou un imprévu ne signifie plus que vous devez tout abandonner : nous apprenons à nous adapter.
SUIVI & AJUSTEMENTS
04
Le véritable objectif de KALISTA.
Progressivement, vous comprenez mieux votre entraînement, vos habitudes et les choix qui fonctionnent pour vous.
L’objectif est qu’un jour, vous puissiez continuer sans avoir besoin de tout recommencer… ni de dépendre de moi.
AUTONOMIE
Votre réussite ne se mesure pas seulement à ce que vous obtenez pendant KALISTA,
mais à ce que vous êtes capable de conserver après.
Vous ne payez pas uniquement pour une heure passée ensemble.
Vous investissez dans tout ce qui est construit autour de vos séances.
VOTRE ACCOMPAGNEMENT
KALISTA, concrètement.
Votre bilan initial
Pour comprendre votre point de départ, vos objectifs, votre parcours et définir vos priorités.
Vos séances individuelles
Des séances de coaching personnalisées et adaptées à votre niveau, vos capacités et votre progression.
Votre programme personnalisé
Un entraînement construit pour vous et ajusté au fil de votre évolution.
Votre suivi dans l’application
Votre programme, votre progression et vos repères regroupés au même endroit pour faciliter votre quotidien.
Vos repères alimentaires
Des outils simples pour mieux comprendre votre alimentation et apprendre progressivement à faire des choix adaptés à votre objectif.
Vos bilans & ajustements
Nous faisons régulièrement le point afin d’adapter l’accompagnement lorsque votre progression ou votre quotidien évoluent.
Votre accompagnement entre les séances
Vous n’avez pas à attendre la séance suivante lorsque vous rencontrez une difficulté ou avez besoin d’un ajustement.
Votre apprentissage de l’autonomie
Je vous explique progressivement ce que nous mettons en place et pourquoi, pour que vous sachiez un jour continuer seule.
CHOISIR VOTRE RYTHME
Un même accompagnement. Trois niveaux d’intensité.
Toutes les formules KALISTA reposent sur la même méthode et incluent l’accompagnement complet.
La différence ?
Le nombre de séances individuelles réalisées ensemble chaque semaine, selon vos besoins,
votre disponibilité et vos objectifs.
ELLES M'ONT FAIT CONFIANCE
Plus qu'un programme, un accompagnement humain, personnalisé et durable.
DES RÉSULTATS CONCRETS
Découvrez les transformations de celles qui ont osé.
Vos questions, mes réponses
Faut-il déjà être sportive ?
Non. KALISTA s’adapte à votre niveau de départ. Vous n’avez pas besoin d’être entraînée ou de savoir utiliser les appareils avant de commencer.
Chaque accompagnement est entièrement adapté à votre niveau, votre condition physique et vos objectifs.
KALISTA est-elle uniquement destinée à la perte de poids ?
Non. Selon votre objectif, nous pouvons travailler sur votre renforcement musculaire, votre silhouette, votre force, votre condition physique et l’amélioration durable de vos habitudes.
Dois-je suivre un régime ?
Non. L’objectif n’est pas de vous imposer une alimentation parfaite ou restrictive. Vous apprenez à mieux comprendre vos choix alimentaires et à construire progressivement des habitudes compatibles avec votre quotidien.
Où ont lieu les séances ?
Les séances individuelles sont actuellement réalisées à Basic Fit et ce jusqu’au 31 août ensuite on se retrouve à Fitness Park Chalon-sur-Saône.
Comment choisir le nombre de séances ?
Vous n’avez pas besoin de le décider seule. Le bilan d’orientation permet de déterminer la fréquence la plus cohérente avec votre objectif, votre niveau, vos disponibilités et votre budget.
Existe-il un autre format que la Méthode Kalista ?
Oui. Des séances individuelles et des packs restent disponibles en dehors de KALISTA pour les personnes qui recherchent uniquement du coaching sportif ponctuel.
Pourquoi les places sont-elles limitées ?
Parce que KALISTA implique un véritable suivi en dehors des séances. Limiter le nombre de clientes me permet de conserver la qualité et la personnalisation de chaque accompagnement.
Durée de l’accompagnement ?
La durée dépend de votre point de départ, de vos objectifs et de votre progression. Les engagements sont de 3 mois à 1 an.
KALISTA est pensée comme un accompagnement progressif : l’objectif n’est pas d’aller le plus vite possible, mais de construire quelque chose que vous serez capable de maintenir.
Chaque séance durent 60 minutes.
Durée d’une séance ?
Combien de places y-at'il par session ?
En septembre 2026, 3 femmes auront la chance d’intégrer la Méthode Kalista et réussir leur transformation.
La prochaine session aura lieu ensuite en Janvier.
Comment se déroule le bilan orientation ?
Le bilan orientation est une étape essentielle avant de débuter un accompagnement.
Lors de cet échange, nous revenons sur votre candidature, vos objectifs, vos habitudes de vie et vos éventuelles contraintes. C’est aussi l’occasion de faire connaissance et de nous assurer que nous avons envie de travailler ensemble. Je privilégie aujourd’hui un accompagnement personnalisé avec un nombre limité de clientes.